DIETAS.ORG - El blog sobre dietas

Muchos de vosotros y de vosotras al llegar estas fechas os ponéis frenéticos porque queréis tener un cuerpo 10, y empezáis a ir a centros de estética, nutrición, a hacer ejercicio, etc etc.

Lo único que hacéis es gastar dinero tontamente. Como dicen los chinos, somos lo que comemos. Así que os recomiendo que dejéis de comer mierdas y de comer por ahí fuera en sitios de comida rápida, además de ser muy caro para el bolsillo también lo es para vuestra salud y vuestra figura. Os lleváis un “taper” de casita con algo rico y lo coméis, será más saludable y barato. Y luego todos los días 1 hora de caminata.

¿Y para qué más dietas raras¡

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El video de hoy versa sobre las dietas para niños obesos y como evitarlo.
Nociones a tener en cuenta:

• la alimentación en el embarazo “programa” el metabolismo de tu hijo
• si haces dietas de pocas calorías cuando la dejas, engordas más.
• los niños que nacen delgaditos, engordarán mucho porque tienen el metabolismo programado para ser lento, hay que vigilarlos más.
• evitar los alimentos azucarados y grasos durante el embarazo
• los niños (así como los adultos) no duermen lo suficiente, eso ENGORDA.
• Estamos creando un país de niños OBESOS Y TONTOS.

Esperamos que os sirva, y a ver si logramos encontrar el video que sigue a este, que no lo localizamos

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Pues la verdad me ha gustado el programita este venezolano de NI UNA DIETA M�S,
hoy habla sobre el cerebro de los “gorditos”.

Los 5 motores del metabolismo:

1. Las proteínas de alto poder saciante, esas son las que hay que comer, mucha proteína y menos grasas.
2. Los hidratos de carbono de bajo índice glicémico, o sea los que suben poco el azucar en la sangre, esos son los que hay que comer. Por ejemplo el trigo es de los peores, el pan integral concretamente LO PEOR, pues sube mucho el azúcar en la sangre; la avena tampoco, ¿y cuál tomo entonces? Pues el maíz, sí el pan de maíz, el famoso pan de brona gallego, o las arepas venezolanas o colombianas alimentan pero NO ENGORDAN, el chocolate negro casi no tiene azúcar también es bueno, así que menos pan integral y cereales basados en trigo.
3. Que putada, hacer ejercicio… pues sí hay que hacer ejercicio pues acelera el metabolismo
4. Dormir, si duermes las horas que necesitas, adelgazas. Si no duermes lo necesario ya puedes comer hierba y andar en bicicleta lo que quieras que engordarás. Hay que dormir M�NIMO 8 HORAS. Pero de 10 de la noche a 6 de la madrugada, no vale a las 2 de la tarde.
5. Hacer nuestra vida según nuestro metabolismo, p.ej. los hidratos de carbono por la mañana se transforman en energía y por la noche engordan, así que por las noches ná de ná.

Aquí tenéis el video…

Ahora a aplicarlo, y ya nos contaréis.

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Aquí os publicamos la nueva pirámide alimenticia, para los del programa SUPERMODELOS, que el otro día enseñaban la ANTICUADA…….jejejeje.

Podéis obtener más información en la web del gobierno americano MYPIRAMID.GOV

Por cierto no estoy de acuerdo en el consumo de leche que nos imponen por todas partes, y ya sabéis porque, tenéis el artículo un poquito más abajo.

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Hemos encontrado en youtube una serie de programas muy interesantes para que visualicéis sobre como seguir una dieta. O más bien como alimentarse bien SIN HACER DIETA. Aunque es un programa para Venezuela, se puede aplicar a cualquier país latino.

Vais a conocer porque engordías. Se engorda por 4 causas:
1.-Las raciones de los alimentos son MAS GRANDES.
2.-La falta de ejercicio físico, no hacemos ejercicio, somos sedentarios
3.-Las chucherías de ahora tienen mucho azucar y grasa trans.(p.ej. un refresco normal tiene 10 cucharadas de azucar)
4.-La pirámide alimenticia que nos enseñan en todas partes ES ERRÓNEA. En el 2005 ha sido cambiada.

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